Com movimentos para alongar, soltar a musculatura e fortalecer a saúde mental, as aulas de yoga retornaram a sua programação normal no Centro de Esporte e Lazer São José (CELSJ), no bairro São José, em Canoas. As atividades integram os programas municipais Movimenta Canoas e Escola de Esportes que estão com as inscrições abertas para novos alunos.
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Foto: Nicole Goulart/Especial
Seguindo as instruções da professora Carmem Lea, que dá aula há mais de 30 anos, as alunas alongaram a coluna, braços e pernas e relaxaram o corpo. A instrutora também trabalhou a respiração para tirar as energias pesadas, acompanhado de uma música que ajuda a concentrar no momento e aliviar os pensamentos. As atividades acontecem duas vezes na semana, às segundas e quartas-feiras.
A volta das aulas foi muito comemorada pelas participantes. Uma delas, a aposentada Maria do Carmo Martins, 61 anos, que frequenta o centro há dois anos, bateu palmas ao final da sessão. “Eu comecei por saúde. Depois de procurar um monte de médico e ninguém resolver. Decidi procurar academia, dança, yoga. Ninguém gosta de ti mais que tu mesma. Tem que se cuidar”, afirma.
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Os mesmos motivos também trouxeram a artesã Gladis Silveira, 56, para o centro há doze anos atrás. “Eu vim pela saúde mesmo. Física, mental, tudo. Nos sentimos muito maravilhosas nessa turma. E tudo que tem aqui no centro, eu faço”, comenta. “Quem quiser começar a fazer, que comece o quanto antes. Deixa a gente com uma energia muito boa”, destaca.
“Muda a vida. Estou muito melhor”, define a artesã Simone Vianna, 55. “É incrível. É uma conexão com nós mesmas. É a auto-observação, o autoconhecimento. Tem vários exercícios que quando eu cheguei não sabia se ia conseguir fazer e agora eu consigo. É a superação”, relata.
Para a instrutora, o yoga é uma forma de cuidar de si mesma e de retardar doenças como Alzheimer e demência. “Você ilumina o teu sistema nervoso com um movimento diferente. Quero ter 80, 90 anos, mas com saúde”, diz para as alunas.
Centros sociais abertos
O CELSJ, assim como outros centros sociais, integram os programas Movimenta Canoas e Escola de Esporte, promovidos pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (SMEL). As inscrições estão abertas para novos alunos. Os interessados precisam entrar em contato com os centros para saber os horários.
Parque Esportivo Eduardo Gomes, bairro Fátima
Pilates Clássico (10 vagas); Clássico Especial (8 vagas); Jogos adaptados para terceira idade (17 vagas).
Parque Municipal Getúlio Vargas, bairro Marechal Rondon
Ginástica Localizada 1 (30 vagas), Funcional (31 vagas), Yoga (15 vagas), Pilates (18 vagas); Ginástica Localizada 2 (13 vagas); Ginástica Localizada 3 (5 vagas), Mix de academia (16 vagas), Ritmos (18 vagas); Ginastica Localizada 4 (8 vagas) e Alongamento/reforço muscular (26 vagas).
Centro de Convivência do Idoso (CCI), bairro Nossa Senhora das Graças
Pilates (35 vagas); Ginástica para terceira Idade (39 vagas).
Centro de Esporte e Lazer CAIC (CAIC), bairro Guajuviras
Funcional 1 (6 vagas); Funcional 2 (30 vagas); Funcional 3 (26 vagas); Futsal 1 (20 vagas); Futsal 2 (20 vagas); Futsal 3 (20 vagas).
Centro de Esporte e Lazer São Francisco de Assis, bairro Mathias Velho
Alongamento (4 vagas); Mix (10 vagas); Alongamento adaptado (20 vagas);
Escola de Esportes: Futsal 1 (12 vagas); Futsal 2 (5 vagas); Futsal 3 (4 vagas); Judô 1 (8 vagas); Judô 2 (10 vagas); Judô 3 (12 vagas).
Centro Olímpico Municipal, bairro Igara
Musculação 2 (7 vagas); Musculação 3 (6 vagas); Musculação 4 (5 vagas); Musculação 5 (11 vagas); Ritmos (16 vagas); T. Funcional (19 vagas); Pilates (4 vagas); Câmbio (30 vagas);
Escola de Esportes: Vôlei (30 vagas).
Centro de Esporte e Lazer São Luís (CELSL), bairro São Luís
Alongamento (7 vagas); Câmbio (30 vagas).
Escola de Esportes Paradesporto: Futsal para cegos Fem. (9 vagas); Futsal para cegos Masc. (9 vagas).
Centro de Esporte e Lazer São José (CELSJ), bairro São José
Yoga 2 (3 vagas); Yoga 3 (1 vagas); Yoga 4 (8 vagas); Alongamento 1 (4 vagas); Alongamento 2 (18 vagas); Mix (12 vagas); Alongamento/Funcional (7 vagas); Xadrez (7 vagas); Funcional (14 vagas);
Escola de Esportes: Participação: Voleibol Fem. (14 vagas) e Voleibol Masc. (18 vagas); Ballet 1 (9 vagas) e Ballet 2 (12 vagas).
Complexo Cultural e Esportivo Martin Luther King (CCEMLK), bairro Harmonia
Ginástica (17 vagas); Câmbio (18 vagas); Funcional (14 vagas); Vôlei (17 vagas).
Estação Cidadania, bairro Mathias Velho
Academia (25 vagas)
Escola de Esportes: Ginástica Artística – (47 vagas); Ginástica Rítmica – (52 vagas); Judô (35 vagas); Judô Paradesporto ( 4 vagas); Atletismo 71 (vagas); Atletismo Paradesporto (42 vagas)
Rendimento: Ginástica Artística (23 vagas); Ginástica Rítmica (11 vagas)