Falta pouco para mais uma edição da Unimed Day Run São Leopoldo. A corrida de rua mais amada da região será neste domingo (20), com concentração a partir das 7 horas na Unisinos. As inscrições estão encerradas. Mas antes de domingo, os atletas ainda precisam concluir mais uma etapa: a retirada de kits.
Foto: Vandré Brancão/GES-Especial
A sacochila dos atletas deve ser retirada nesta sexta-feira (18) e sábado (19) na Lojas Radan, localizada na Rua Independência, no Centro de São Leopoldo, das 10 às 18 horas. Cada corredor inscrito tem direito ao kit composto pela camiseta oficial da edição, número de peito com chip de cronometragem e sacochila, além da medalha de participação para todos que completarem a prova.
Consagrada como uma grande festa do esporte, a Unimed Day Run se consolida como um movimento em prol da saúde, do bem-estar e da conexão entre atletas de diferentes regiões. “Além de incentivar a prática esportiva, as corridas ajudam a prevenir doenças e estimulam hábitos saudáveis”, destaca Anelise Cornelius, gerente de marketing da Unimed Vale do Sinos.
No domingo (20), a concentração será às 7 horas no campus da Unisinos, em São Leopoldo, com largada às 8 horas. Os participantes serão organizados conforme as categorias de percursos: três, cinco e dez quilômetros.
Esta edição da Day Run tem o patrocínio master da Unimed Vale do Sinos. Patrocínio da Unisinos, Lojas Radan e Lotus Incorporadora. Além do apoio de Macromix, Rissul, ClicRun, Sebratel, Academia Titan e Cartel Sun.
Retirada de kits
Quando: nesta sexta (18) e sábado (19)
Horário: das 10 às 18 horas
Local: Lojas Radan (Rua Independência, Centro de São
Leopoldo)
Prepare-se para domingo
Para a médica ortopedista Giana D. Hexsel, a corrida é uma atividade física aeróbica que traz resistência cardiovascular, libera endorfina, que é o hormônio do bem-estar e, apesar de parecer individual, promove união entre os participantes. “Pois um motiva o outro, formando um grande grupo”, comenta.
Segundo a profissional, alguns pontos são importantes para quem quer começar a correr. “O primeiro deles é contar com acompanhamento e orientação de um profissional de Educação Física formado, além de fazer um exame com cardiologista para liberação do esporte”, alerta.
Giana recomenda também a prática da musculação como preparo, já que a atividade é de impacto e pode promover lesões. “Também oriento o acompanhamento com nutricionista devido ao gasto energético”, observa.
Confira as dicas de Andrea Azevedo
*profissional de Educação Física especialista em Treinamento Esportivo e proprietária da Academia Titan
- Faça reforço muscular específico para a modalidade: Não precisa ser necessariamente musculação. Mas o treino de força específico ajuda a prevenir lesões, além de ajudar na performance;
- Não corra todos os dias: Descanso também é treino. Músculos e sistema cardiorrespiratório também precisam de recuperação. Intercale a corrida com os treinos de força;
- Não se compare: Cada pessoa tem seus limites e individualidades. Muitas pessoas se frustram porque buscam algo que não pude ser real pra elas.
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