Inscrições para a Unimed Day Run terminam segunda

As inscrições para a primeira corrida de rua do ano no Vale do Sinos terminam nesta segunda-feira (18). A Unimed Day Run será no dia 24 de março, com concentração a partir das 8 horas no estacionamento do I Fashion Outlet, em Novo Hamburgo. Já a largada está prevista para 9 horas. Na edição de novembro, quando a competição foi à noite, mais de mil atletas participaram da atividade.

Com apresentação da Unimed Vale do Sinos e patrocínio máster do I Fashion Outlet, a corrida do dia 24 terá três opções de trajeto: três, cinco e dez quilômetros. As inscrições, no valor de R$ 89,99, podem ser feitas pela plataforma Sprinta.

Já o kit do atleta — composto por camiseta e sacochila — podem ser retirados na loja Asics, localizada do I Fashion Outlet, nos dias 22 e 23 de março, das 10 às 18 horas. Inclusive, os atletas que forem retirar os kits presencialmente ganham 30% de desconto em compras na loja.

Prática segura

O cardiologista Ricardo Beuren, cooperado da Unimed VS, ressalta que a prática da corrida é segura, desde que observados alguns cuidados que devem ser individualizados. De maneira geral, ele chama a atenção para o uso de roupa adequada ao esporte e ao clima, o tênis com absorção de impacto, a hidratação, o protetor solar e a alimentação leve 2 horas antes do treino. “ Além disso, é importante realizar um aquecimento adequado antes de começar a correr, incluindo alongamentos para preparar os músculos e articulações para o exercício”, recomenda.

O médico ainda destaca que, durante a corrida, é essencial manter uma postura correta para evitar lesões e melhorar o desempenho. Além disso, é recomendável começar com sessões de corrida de menor intensidade e aumentar gradualmente a distância e a velocidade, dando ao corpo tempo para se adaptar e evitar sobrecargas. “Por fim, é fundamental escutar o corpo e respeitar os seus limites. Se necessário avaliação pré participação ou surgirem dores ou desconfortos persistentes durante a prática, é recomendado procurar orientação médica”, alerta.

Agende-se

O quê: Unimed Day Run
Quando: 24 de março, a partir das 8 horas. Largada às 9 horas
Onde: I Fashion Outlet, às margens da BR-116, em Novo Hamburgo
Inscrições: se encerram nesta segunda-feira (18) e custam R$ 89,99. Atletas podem se inscrever aqui
Apresentação: Unimed Vale do Sinos

Patrocínio máster: I Fashion Outlet
Patrocínio: Rissul e Arena
Apoio: ASICS, Clic Run, Universidade Feevale e Senac Novo Hamburgo
Promoção: Jornal NH, ABC+ e Rádio ABC 103.3 FM
Realização: Grupo Sinos