Calistenia reúne praticantes no Parque do Trabalhador de São Leopoldo

Força, resistência e muita habilidade nos movimentos freestyle marcaram 1º Campeonato de Calistenia, realizado na tarde do sábado (9), no Parque do Trabalhador, no bairro Vicentina, em São Leopoldo. A competição reuniu 45 participantes divididos nas categorias: Infantil (até 12 anos), Juvenil (13 a 17 anos), Adulto (18 a 39 anos), Sênior (40 anos ou mais) e Feminino livre.

Diretor do Parque, Fernando Gomes Silveira explica que a calistenia é uma técnica de exercícios que envolvem o corpo, usando basicamente apenas o peso do próprio corpo do atleta, e, por vezes, alguma carga, nas modalidades de Força.

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Provas individuais em três quesitos

No campeonato, as provas foram individuais e feitas nos quesitos: Força, Resistência e Freestyle. “É pra pessoa deixar ali tudo que ela treinou durante todo ano de movimentos diferentes e mais específicos”, comentou Elias Felipe Nunes, 25 anos, um dos organizadores da competição. Na prova de Resistência, por exemplo, os competidores deveriam fazer cinco exercícios – barra fixa, paralela, flexão, agachamento e abdominal –, devendo fazer cada um por 30 segundos, com intervalo de 15 segundos de recuperação entre os exercícios.

Segundo Fernando, a intenção é fazer mais uma competição até o fim deste ano e, depois, em 2026, constituir um calendário trimestral de disputas. Para tanto, o local onde os exercícios são feitos deve passar por revitalização. “Íamos reformar todo o espaço, para torná-lo o primeiro com piso de impacto em São Leopoldo, mas não daria tempo de fixação por causa da chuva desta semana”, disse o diretor. Em breve, o piso de impacto deve ser colocado no local, segundo ele.

Treinos, desafios, participação e dica para a prática da modalidade

O grupo Calistenia São Léo organiza treinamentos duas vezes por semana, em frente ao Ginásio de Futsal Padre Reus, sob os trilhos do trem, na Avenida Mauá. “A gente tem treinos abertos, gratuitos, aos sábados, às 16h30, e domingos, às 10h”, detalhou Elias.

“Criamos um perfil no Instagram com o objetivo de marcar os treinos pra todo mundo da cidade se mobilizar, fazer com que a galera olhe e se motive a fazer também”, contou Elias, que é sushiman e pratica calistenia há 5 anos.

“A calistenia entrou na minha vida como uma forma de saúde, melhorar também um pouco a questão mental, me tornar um pouco mais disciplinado na profissão e na vida; e também por questões estéticas”, contou.

Elias destaca que qualquer pessoa pode praticar a modalidade. “Mas a gente sempre aconselha a ter um profissional ou de Educação Física ou algum calistênico, alguém que já pratica calistenia, pelo menos, há 3 anos, acompanhando quem vai iniciar. Até pra ela fazer um aquecimento correto, uma mobilidade correta, antes de fazer um treinamento.”

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Quem quiser treinar calistenia pode se juntar ao grupo nos horários citados ou via Instagram @calisteniasaoleo. “A gente sempre está ali para ajudar no treinamento, ensinar os movimentos
e técnicas corretas pra não ter lesão”, diz Elias.

Pedido de mais eventos de calistenia

Praticante da modalidade há 9 anos, o funileiro, Cleiton Gretschmann Souto, 26 anos, veio de Porto Alegre para sua primeira competição de calistenia. Ele conta que faz exercícios há tempos, mas foi aprimorando os movimentos de Freestyle para competição, por isso, pensou em participar da disputa.

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“Pra me desafiar e também aumentar a comunidade nas competições aqui na região, pois não tem muitas por aqui, só mais longe. Pra ter acesso a competições é mais difícil, por isso o pessoal não participa tanto”, comenta, sobre a importância de eventos como o realizado sábado.

O que é

Calistenia é uma modalidade de exercício físico que usa o peso do próprio corpo, combinando força, resistência, flexibilidade e equilíbrio para desenvolver o físico. O termo é derivado do grego: “kallos” significa “beleza” e “sthenos”, força.