Insônia: Durma com um barulho desses

O sono desempenha papel fundamental na vida do ser humano, pois possui função reparadora, de conservação de energia, de proteção imunológica e sua privação interfere no bem-estar físico e mental, levando a prejuízos na vida funcional e social.Um dos transtornos do sono é a tão sofrida insônia, que atinge de 30% a 40% dos adultos. A insônia está relacionada a alterações do humor, concentração, memória e atenção, falta de energia e desconforto físico, além de estressores psicossociais (perdas, doenças graves, pressões no trabalho, etc.) que podem contribuir para o desenvolvimento e perpetuação da insônia ou desencadear o processo.Precisamos dormir, e...