Discussões fazem parte de qualquer relacionamento. Entretanto, conforme a psicologia, existem algumas frases que jamais devem ser ditas nos momentos mais acalorados, caso não queira que vire uma briga.
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Foto: Yan Krukau/Pexels
Algumas frases abaixo não apenas podem causar brigas mais intensas, como também levar a outros problemas no relacionamento, como o ciúmes e até problemas de auto-estima. Confira 5 frases que jamais devem ser ditas durante uma discussão com o parceiro:
1. “Você nunca…” e “Você sempre…”
Durante uma discussão, usar frases como “você sempre faz isso” ou “você nunca me escuta” não vão ajudar a chegar a uma resolução do conflito. Na verdade, isso pode fazer com que o parceiro fique na defensiva, segundo o terapeuta Kier Gaines.
Uma dica é focar no problema, explicou Gaines ao jornal internacional New York Times. Ao invés de pensar no passado, explique ao parceiro o problema e o motivo de ter te deixado incomodado.
2. “Todo mundo acha…”
Outra forma de piorar uma discussão é dizer coisas como: “Todo mundo acha isso, menos você”. Conforme a psicóloga da Universidade de Harvard Cortney S. Warren, além de não ajudar a chegar a uma conclusão, a frase é muito desrespeitosa e tóxica. O melhor é falar apenas da própria perspectiva.
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3. “Você fez…”
“Você arruinou tudo” e “Você me fez ficar irritado”, por exemplo, são frases proibidas. Afinal, isso apenas deixa a outra pessoa na defensiva, disse o conselheiro profissional licenciado (LPC) Mark Mayfield ao portal NBCNews.
O ideal é focar em como se sente e, por tanto, trocar o “você” por “eu”, como: “Eu fico triste quando isso acontece” ou “Eu preciso de mais atenção”. Assim, a culpa não é colocada na outra pessoa e ela não pode negar os seus sentimentos.
4. “Você está exagerando”
Se existe uma frase que jamais deve ser dita, principalmente durante uma discussão com o parceiro, é “Você está exagerando”, segundo Alexandra Solomon. Não há como medir como a outra pessoa se sente, independente do quanto acha que a conhece.
No lugar, o melhor é perguntar os motivos para ela se sentir e pedir que explique exatamente o que fez com que ela se sentisse desta forma, afirmou a psicóloga do Instituto da Família na Universidade de Northwestern ao NY Times.
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5. “Você deveria ser mais como…”
Com toda a certeza, comparar o parceiro com outra pessoa é um dos piores erros que se pode cometer, segundo Gainer. Fazer comparações podem levar ao ciúmes e até minar a confiança da pessoa, tanto no relacionamento como em si.