{"id":49746,"date":"2026-06-22T20:11:35","date_gmt":"2026-06-22T23:11:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?p=49746"},"modified":"2026-06-20T12:53:46","modified_gmt":"2026-06-20T15:53:46","slug":"pessoas-que-treinam-ouvindo-musica-tendem-a-suportar-mais-tempo-de-exercicio-dizem-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/pessoas-que-treinam-ouvindo-musica-tendem-a-suportar-mais-tempo-de-exercicio-dizem-especialistas\/","title":{"rendered":"Pessoas que treinam ouvindo m\u00fasica tendem a suportar mais tempo de exerc\u00edcio, dizem especialistas"},"content":{"rendered":"\n

Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que treina sem escutar m\u00fasicas, pode ser que mude totalmente de ideia e passe a escutar suas melodias preferidas ap\u00f3s ler esta not\u00edcia. Acontece que de acordo com um conte\u00fado elaborado por Gerseli Angeli e Turibio Barros, e publicado no portal Eu Atleta<\/a>, da Globo, em uma pesquisa, especialistas  destacaram que as pessoas que praticam atividade f\u00edsica ouvindo m\u00fasica conseguem suportar mais tempo de exerc\u00edcio. <\/p>\n\n\n\n

M\u00fasica altera a percep\u00e7\u00e3o do esfor\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n

Um dos mecanismos mais estudados envolve a forma como o c\u00e9rebro interpreta o desconforto provocado pelo exerc\u00edcio. Durante atividades prolongadas, o organismo envia sinais relacionados ao cansa\u00e7o muscular, \u00e0 respira\u00e7\u00e3o acelerada e ao aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas indicam que a m\u00fasica pode diminuir a percep\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o durante os exerc\u00edcios. Na pr\u00e1tica, isso faz com que o exerc\u00edcio pare\u00e7a menos desgastante para alguns praticantes, favorecendo a continuidade da atividade por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, parte do foco que normalmente estaria concentrado nas sensa\u00e7\u00f5es de desgaste passa a ser direcionada ao ritmo, \u00e0 melodia e \u00e0 letra das can\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Resist\u00eancia pode aumentar durante a atividade<\/h2>\n\n\n\n

Esse efeito ajuda a explicar por que muitos praticantes conseguem permanecer mais tempo em atividades aer\u00f3bicas quando est\u00e3o ouvindo m\u00fasica. Corridas, caminhadas, ciclismo e exerc\u00edcios em esteiras costumam ser as modalidades que apresentam os resultados mais evidentes.<\/p>\n\n\n\n

Segundo especialistas, o ritmo musical pode funcionar como uma esp\u00e9cie de guia inconsciente para o movimento corporal. Quando existe compatibilidade entre a velocidade da m\u00fasica e a atividade executada, o praticante tende a manter uma cad\u00eancia mais constante durante o treino.<\/p>\n\n\n\n

O resultado \u00e9 uma melhora na efici\u00eancia do movimento e uma maior capacidade de sustentar o esfor\u00e7o por per\u00edodos prolongados.<\/p>\n\n\n\n

Motiva\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m faz parte da equa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos efeitos fisiol\u00f3gicos, existe um componente psicol\u00f3gico importante. A m\u00fasica \u00e9 capaz de despertar emo\u00e7\u00f5es, ativar mem\u00f3rias e gerar sensa\u00e7\u00f5es positivas que influenciam diretamente a disposi\u00e7\u00e3o para se exercitar.<\/p>\n\n\n\n

Esse processo cria um ambiente mais agrad\u00e1vel para a pr\u00e1tica esportiva. Em vez de associar o treino apenas ao esfor\u00e7o f\u00edsico, muitas pessoas passam a relacion\u00e1-lo a uma experi\u00eancia mais prazerosa, aumentando as chances de aderir \u00e0 rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 justamente por isso que playlists voltadas para atividades f\u00edsicas se tornaram t\u00e3o populares. A escolha das m\u00fasicas pode influenciar o humor, a concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 a vontade de continuar treinando quando o cansa\u00e7o come\u00e7a a aparecer.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcio n\u00e3o substitui treinamento adequado<\/h2>\n\n\n\n

Apesar dos efeitos positivos observados, a m\u00fasica deve ser vista como uma ferramenta complementar. Ela pode aumentar a motiva\u00e7\u00e3o e tornar a atividade mais agrad\u00e1vel, mas n\u00e3o substitui fatores fundamentais como planejamento de treino, alimenta\u00e7\u00e3o adequada, recupera\u00e7\u00e3o muscular e acompanhamento profissional.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que treina sem escutar m\u00fasicas, pode ser que mude totalmente de ideia e passe a escutar suas melodias preferidas ap\u00f3s ler esta not\u00edcia. Acontece que de acordo com um conte\u00fado elaborado por Gerseli Angeli e Turibio Barros, e publicado no portal Eu Atleta, da Globo, em uma pesquisa, especialistas  destacaram […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":49743,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-49746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=49746"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49747,"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49746\/revisions\/49747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=\/wp\/v2\/media\/49743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=49746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=49746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.abcmais.com\/trends\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=49746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}