Nem maçã, nem banana: As 7 frutas mais nutritivas para a sua dieta

As 7 frutas mais nutritivas do mundo para você incluir na dieta

Foto: MART PRODUCTION/Pexels

Você já se perguntou quais os alimentos mais nutritivos? Com certeza, isso já passou pela cabeça dos pesquisadores de uma universidade dos Estados Unidos.

[{"selector":"#anim-6ac926d0-cd8f-47b7-b337-7c536b884d31 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.820737881140472%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] Foto: Nanda Mends/Pexels

O resultado foi um ranking com 41 alimentos considerados "supernutritivos". Confira quais são as 7 frutas mais nutritivas e se estão na sua dieta:

[{"selector":"#anim-63258981-65c2-4672-9746-b16fab89cbe8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, -0.0000010326687406863516%) scale(1.4424778761061947)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Foto: Darina Belonogova/Pexels

Limão siciliano

[{"selector":"#anim-6b44331b-0232-4222-a8ce-c0e9438cbd5d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Foto: Aleksandra Purpleme/Pexels 1ª fruta considerada supernutritiva (28º alimento) Linha branca

Morango

[{"selector":"#anim-a777bf9b-8149-47a6-a49f-0e5b5542b933 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-1.0658141036401503e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Foto: Daniela Cruce/Pxels 2ª fruta considerada supernutritiva (30º alimento) Linha branca

Laranja

[{"selector":"#anim-f9081546-b246-438f-84ca-65587e97e80b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Foto: cottonbro studio/Pexels 3ª fruta considerada supernutritiva (33º alimento) Linha branca

Lima (limão thaiti)

[{"selector":"#anim-1892e634-7718-49eb-8b31-dfeac1f5f4a5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-1.0658141036401503e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] 4ª fruta considerada supernutritiva (34º alimento) Foto: cottonbro studio/Pexels Linha branca

Toranja rosa (grapefruit)

5ª fruta considerada supernutritiva (35º alimento) Foto: Eli Bor/Pexels Linha branca

Amora

Foto: Arzu Madadova/Pexels 6ª fruta considerada supernutritiva (38º alimento) Linha branca

Toranja branca (grapefuit)

[{"selector":"#anim-7cd1967d-4e42-49b1-aefd-e45784f09108 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(8.558695259530978%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Foto: Gustavo Fring/Pexels 7ª fruta considerada supernutritiva (41º alimento) Linha branca

Cientistas da William Paterson University fizeram um estudo sobre a quantidade de diferentes nutrientes em frutas e vegetais e quais seriam os "supernutritivos".

[{"selector":"#anim-fe28d152-9c98-43c7-bd8e-a30c9af2e564 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-4.43057238247948%, -17.482516989107097%) scale(1.3496503496503496)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Foto: Vandana Vankhede/Pexels

O ranking final, que foi publicado na revista Preventing Chronic Desease dos EUA, tem 41 superalimentos ao todo.

Foto: Miriam Alonso f/Pexels

Menções honrosas

[{"selector":"#anim-9e65f90d-9d92-43c2-9d04-e289e3611929 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-5.420578778558237%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Foto: Dmitry Kharitonov/Pexels A lista não segue a ordem botânica do que é fruta, apenas as que são consideradas pelo senso comum.

Quer saber mais sobre frutas? É só clicar aqui!

[{"selector":"#anim-d403ac1f-371f-4630-b56f-5378c798a837 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.7545875135346076%, -19.230768452825497%) scale(1.3846153846153846)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Foto: Mike Jones/Pexels

Não cometa este erro: Porque você não deve podar árvores nos meses com R

Veja também Veja mais

15 melhores romances da história: Quantos da lista você já leu?