Por que tomar suco de beterraba no pré-treino? 3 motivos e como fazer

Por que tomar suco de beterraba no pré-treino? Veja 3 motivos e como fazer...

Foto: Eduardo Krajan/Pexels

Um alimento muito nutritivo, a beterraba é uma fonte de vitaminas. O que poucos sabem é que pode ajudar especialmente quem vai fazer atividades físicas...

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E tomar o suco de beterraba é uma ótima opção de pré-treino!

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Ajuda na vasodilatação e, por conta disso, no desempenho durante a atividade física.

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Garante energia para o exercício físico.

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E ainda auxilia na recuperação muscular após o treino.

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E o suco é fácil de fazer! Veja como preparar...

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½ beterraba crua descascada; 200ml de suco de laranja natural; ½ limão espremido; 1 pedaço de gengibre; 5 folhas de hortelã.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva o suco sem coar.

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Nutricionistas recomendam beber 1 copo do suco de beterraba cerca de 30 min antes de treinar.

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*As informações são apenas para fins de educação. Apesar de saudável, não é recomendado beber muito suco. Em caso de dúvidas, procure um profissional de saúde.

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