“Foi no ioga que eu aprendi a ficar mais calma com os desafios da vida”. Esse é o relato de Andiara Pereira Moehlecke, 48 anos, que participou da sessão de ioga promovida pela prefeitura de Campo Bom no Parque da Integração Arno Kunz. O sábado (19) começou com um propósito em comum entre as participantes: tranquilidade que reflete no físico e no mental.
Foto: Paola Altneter/GES-Especial
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A aula foi pensada em alusão ao Dia Internacional do Ioga, celebrado em 21 de junho, mas devido ao tempo, foi reagendado. Dessa forma, a sessão iniciou com explicação teórica sobre a prática meditativa e depois os alunos executaram os movimentos com concentração.
“As pessoas andam com a mente bem acelerada, os pensamentos a mil, e a ideia do ioga é centrar a mente e diminuir o fluxo de pensamentos”, explica a professora de ioga e nutricionista do Centro Vida de Especialidades Médicas, Laura Fritsch.
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Além disso, ela explica que para quem é adepto da prática os benefícios são inúmeros, tanto de ordem mental quanto física. “Calma, tranquilidade, concentração, foco, flexibilidade e força”, destaca.
A secretária de Saúde de Campo Bom, Luana Schnorr, entende o ioga como uma atividade alternativa que atinge resultados eficazes. “É uma opção que sai um pouco do exame e do remédio e é uma forma de trabalhar a saúde física e a mental”, afirma.
Energia, disposição e equilíbrio
Entusiasta da prática a um ano e meio, Mara da Silva, 58, conta que quando está na aula de ioga o tempo chega a ser curto. “A gente se carrega de energia, disposição e equilíbrio”, ressalta. Além dela, Andiara Pereira Moehlecke encontrou no ioga um momento de bem-estar. “A minha mente fica mais tranquila cada vez que eu vou e eu consigo transmitir esse meu melhor para as pessoas ao meu redor”, conta.
Foto: Paola Altneter/GES-Especial
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Além da saúde, Andiara conta que percebeu mudança nos hábitos do dia a dia depois que começou a participar. “Eu sinto que o meu coração está melhor, porque a minha pressão sempre era alta, a minha respiração está melhor. Na hora de me alimentar eu como devagar, com calma”, diz.