Não é apenas a exposição aos raios solares que pode envelhecer e causar alterações na pele, segundo a dermatologista Bruna de Nardo Aniceto. Outro perigo, que muitos não prestam atenção, é a luz azul, emitida pelas telas de celular, computadores e outros eletrônicos.
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Foto: Freepik
Apesar de ser consideravelmente menos intensa que o Sol, a luz azul, também chamada de luz visível de alta energia (HEV), é capaz de penetrar profundamente na pele e provocar danos.
Inclusive, ela pode causar danos a duas proteínas importantes para a firmeza e elasticidade da pele: colágeno e elastina. “O resultado é o envelhecimento precoce”, afirma a dermatologista. Isso pode levar ao surgimento de rugas, flacidez, manchas escuras e perda de luminosidade, conforme ela.
E a exposição diária da pele a esse tipo de luz também está associada ao aumento do estresse oxidativo, que acelera a degradação das células e prejudica a regeneração da pele.
A dermatologista explica ainda que os tipos de pele madura, muito claras ou com predisposição ao melasma, são ainda mais sensíveis. “Podendo apresentar piora significativa do quadro”, diz.
Um estudo, publicado no Journal of Cosmetic Dermatology em 2023, analisou pesquisas sobre o impacto da exposição à luz azul. Segundo os pesquisadores, os resultados mostram que o processo realmente acelera o envelhecimento e modifica o ritmo circadiano, que impacta o sono. Entretanto, como isso acontece ainda não está bem esclarecido.
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Como cuidar da pele
Bruna de Nardo afirma que os protetores solares comuns, contra os raios UVA e UVB, não são eficazes contra a luz azul. Mas os com cor ou pigmentos naturais podem ajudar, refletindo a iluminação visível.
A dermatologista ainda dá algumas dicas simples, que podem ser adotadas no dia a dia. Dentre elas, está manter o brilho das telas menor e usar filtros de luz azul.
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Outro aliado da pele durante a rotina é manter uma alimentação equilibrada e uma rotina de cuidados diários com a pele. “Uma boa rotina de skincare deve incluir três passos fundamentais, adaptados ao tipo de pele: limpeza, hidratação e proteção solar”, afirma ela.
Quanto à alimentação, a médica indica incluir frutas vermelhas e cítricas, folhas verdes-escuras, nozes, sementes, peixes e alimentos ricos em vitaminas C e E.