Visão, pele... Consumir abóbora pode trazer muitos benefícios para a saúde. Além disso, ela fica deliciosa em sucos.

Confira 5 benefícios da abóbora:

É ótima fonte de vitamina A, considerada essencial para a saúde da visão.

Além disso, a abóbora contém nutrientes que auxiliam no crescimento e participam da formação dos ossos e dentes.

Consumir abóboras ajuda a conservar a saúde da pele e das mucosas.

As abóboras também contém carboidratos e fibras, além de ferro, cálcio e fósforo.

Sem contar que o alimento possui vitaminas do complexo B, que pode influenciar na memória.

Como fazer um suco delicioso de abóbora:

• 1 fatia de abóbora com casca e semente; • 4 maracujás médios; • 1 litro de água; • açúcar a gosto.

• Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água; • Acrescente o restante da água; • Sirva gelado.

O recomendado é não exagerar na quantidade de suco e beber apenas um copo por dia, conforme especialistas. Apesar de saudável, ele possui muita frutose, o açúcar natural da fruta.