Estes 5 sucos vão fazer sua barriga desinchar em um piscar de olhos

Se sentir inchado não é uma sensação boa e ela pode ser causada pela retenção de líquidos. Ela pode ser causada pela alimentação, consumo de álcool e por beber pouca água, conforme o Ministério da Saúde, além de problemas de saúde. Mas há alguns sucos que podem te ajudar a diminuir o inchaço.

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A nutricionista Izabelle Araujo afirmou à pasta que, para acabar com a retenção de líquidos, é preciso se hidratar, principalmente bebendo mais água. Além disso, ter uma alimentação mais saudável, comendo frutas e legumes e evitando os ultraprocesados, também pode ajudar.

E, junto a tudo isso, os seguintes sucos podem auxiliar quem quer desinchar, conforme a ONG Unsbrasil/Unasbrasil. Confira:

1. Suco termogênico com mix de frutas

Ingredientes:

1 maçã com casca picada
1 fatia de abacaxi
25g de gengibre descascado
folhas de hortelã a gosto
200ml de água de coco.

Suco é rico em fibras e antioxidantes, que pode ajudar na digestão, acelerar o metabolismo e auxiliar no combate ao inchaço.

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2. Suco de limão termogênico

Ingredientes: 

1 limão descascado
1 laranja descascado
25g de gengibre
1 folha de couve
200ml de água gelada.

Este suco é rico em vitamina C e tem benefícios anti-inflamatórios, ajudando a reduzir o excesso de líquidos retidos.

3. Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

1 fatia grossa de melancia picada
1 colher de gengibre
250ml de água

A melancia é uma fruta composta quase totalmente por água, o que faz dela um alimento diurético.

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4. Suco de abacaxi com limão

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi
suco de 1 limão
1 colher de sementes de abóbora
gengibre em pó
250ml de água de coco

Assim como a melancia, o abacaxi também tem efeito diurético, ajudando a desinchar.

5. Suco de goiaba com canela

Ingredientes:

½ goiaba
½ maçã
uma pitada de canela
250ml de água

A bebida melhora a circulação, além de ter vitamina C e antioxidantes.

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Cuidado!

É importante lembrar que, apesar de sucos 100% naturais serem ótimos para a saúde, é preciso tomar cuidado com as quantidades. Assim, ele nunca deve ser bebido em exagero.

O mais recomendado é consumir a bebida logo após o preparo, aumentando assim os benefícios. E, é claro, alinhá-la a um estilo de vida saudável.